Kung ikukumpara sa maraming iba pang sports, ang yoga ay hindi nangangailangan ng malalaking kagamitan o espesyal na lugar, maaari kang magsanay anumang oras kahit saan mo gusto.Ang pagsasanay sa yoga ay ang tanging pisikal na ehersisyo na nagsasama ng isip at espiritu sa ehersisyo, hindi lamang nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng katawan kundi pati na rin upang mapahinga ang nerbiyos na espiritu.Narito ang apat na praktikal na tool para sa mga nagsisimula.
1. Yoga Mat
Ang texture na pagbuo ng foam ay nagbibigay ng traksyon at katatagan, ang espesyal na kapal ay maaaring magbigay ng karagdagang suporta, shock-absorption at ginhawa.Ang mga ito ay hindi nakakalason, walang amoy, hindi madulas, malakas na rebound, at may malakas na panlaban sa luha.Ito ay isang mainam na pagpipilian para sa mga yoga practitioner.
2. Yoga Ball
Gamit ang anti-burst material at ang honey comb structure, kaya kahit na aksidente mong natusok ang yoga ball, hindi ka agad mahuhulog sa lupa.Ang ganitong uri ng disenyo ay ginagawang mas ligtas ang stability ball.
Gamitin ito upang mapahusay ang iyong flexibility, mapadali ang iyong pag-stretch, at mapanatili ang katatagan sa panahon ng iyong pagsasanay ng Yoga o Pilates!
3. Yoga Towel
Maaaring ilagay ang tuwalya ng yoga sa yoga mat, maaari nitong bawasan ang pagkakadikit sa yoga mat, gawing pangmatagalan at malinis ang yoga mat.Ang tuwalya ay ginawa mula sa tela ng tuwalya at silicone upang mapataas ang resistensya ng slip na ginagawang mas matatag ang paggamit ng kurtina.
4. Yoga Block
Ang mga bloke ng yoga ay nagbibigay ng katatagan at balanse na kailangan sa iyong pagsasanay upang makatulong sa pinakamainam na pagkakahanay, mas malalim na pose at pagtaas ng lakas.Ang magaan at sumusuportang mga bloke ng foam na ito ay gawa sa isang matibay na foam na may nonslip na ibabaw at beveled na mga gilid para sa madaling pagkakahawak.Gamitin sa ilalim ng iyong mga kamay, paa o upuan (pagmumuni-muni) upang matiyak ang tamang pagkakahanay na kailangan upang ligtas na suportahan at baguhin ang mga pose upang umangkop sa iyong antas ng flexibility.Kung masikip ka, huwag ipagsapalaran ang pinsala at kunin ang isang bloke o dalawa, maaari silang makatulong na palawigin, suportahan at palalimin ang iyong mga pag-uunat habang nagsusumikap din na palakihin ang iyong saklaw ng paggalaw.
Oras ng post: Hun-15-2022