Katika wiki zilizopita, ni nani maarufu mtandaoni?
Liu Genghong, aka Will Liu, mwimbaji na mtunzi kutoka Taiwan amekuwa maarufu mtandaoni wakati wa kufungwa kwa Shanghai.Hivyo kuongoza mwenendo wa fitness nyumbani.
Haishangazi kwamba licha ya mabadiliko yote ya maisha katika miaka miwili iliyopita, usawa wa mwili umekuwa msingi zaidi.Tangu janga hili, watu wengi walichagua kukaa nyumbani na kuwa wabunifu na mazoezi yao ya nyumbani kuunda toleo lao la ukumbi wa mazoezi nyumbani, na kufanya mazoezi ya mwili kufikiwa zaidi.Mipangilio bora ya gym ya nyumbani inamaanisha huhitaji tena kulipia uanachama wa gym au mkufunzi wa kibinafsi - unachohitaji ni vifaa vinavyofaa vya mazoezi.
Je, uko tayari kutanguliza afya, siha na shirika katika siku za usoni?Julyfit yuko hapa kukusaidia katika mwelekeo sahihi.Hakujawa na wakati mzuri zaidi kwako wa kusanidi upya ratiba yako ya mazoezi na kufahamu jinsi unavyoweza kuboresha siha yako katika siku zijazo.
Iwapo unahitaji kujikumbusha kuhusu manufaa ya kufanya mazoezi ya kawaida: Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, inaweza kuboresha afya ya ubongo wako, kukusaidia kudhibiti uzito wako, kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, kuimarisha mifupa na misuli yako, na kukufanya uwe na furaha zaidi.
Sasa, ni wakati mwafaka wa kujenga ukumbi wako wa mazoezi ya nyumbani (au kupata zawadi nzuri kwa watu wanaopenda mazoezi ya mwili maishani mwako!), ili uweze kuwa na kila kitu unachohitaji ili kujiweka tayari kwa mafanikio.
Zana unazochagua zitatofautiana kulingana na kiwango chako cha siha na malengo ya siha.Je! unataka kuongeza sauti au kujenga misuli?Nyakua dumbbells na uingie kwenye utaratibu wa mafunzo ya nguvu.Unajaribu kupunguza uzito?Unaweza kupendelea kuchoma kalori kwa vifaa vya Cardio…
Ikiwa unatengeneza duka kwenye karakana yako, sebule yako au chumba chako cha kulala - jamani, chochote kinachofanya kazi!- hivi ndivyo vifaa vya mazoezi ya nyumbani unavyohitaji ili kuunda mazoezi yako ya ndani ya kuua.
Muda wa kutuma: Juni-15-2022