Ha ho bapisoa le lipapali tse ling tse ngata, yoga ha e hloke lisebelisoa tse kholo kapa sebaka se khethehileng, u ka ikoetlisa neng kapa neng kae kapa kae moo u batlang.Boikoetliso ba Yoga ke eona feela boikoetliso ba 'mele bo kopanyang kelello le moea boikoetlisong, eseng feela ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba' mele empa hape le ho khatholla moea oa methapo.Lisebelisoa tse 'nè tse sebetsang bakeng sa ba qalang ke tsena.
1. Yoga Mat
Mohaho oa foam o entsoeng ka mokelikeli o fana ka ts'ebetso le botsitso, botenya bo khethehileng bo ka fana ka ts'ehetso e eketsehileng, ho ts'oara le ho tšelisa.Ha li na chefo, ha li na monko, ha li thelle, li khutla ka matla, 'me li na le khanyetso e matla ea ho lla.Ke khetho e nepahetseng bakeng sa litsebi tsa yoga.
2. Yoga Ball
Ka thepa e thibelang ho phatloha le sebopeho sa khekhe ea mahe a linotsi, kahoo leha u ka phunya bolo ea yoga ka phoso, ha ho mohla u tla oela fatše hang-hang.Moqapi ona o mosa o etsa hore bolo e tsitsitseng e sireletsehe haholo.
E sebelise ho ntlafatsa maemo a hau, ho nolofatsa ho otlolla, le ho boloka botsitso nakong ea boikoetliso ba hau ba Yoga kapa Pilates!
3. Towel ea Yoga
Yoga thaole e ka beoa holim'a 'mathe oa yoga, e ka fokotsa ho kopana le mat ea yoga, ea etsa hore' mathe oa yoga o tšoarelle le ho hloeka.Thaole e entsoe ka lesela la thaole le silicone ho eketsa ho hanyetsa ha slip ho etsa hore tšebeliso ea drape e be e tsitsitseng haholoanyane.
4. Thibela Yoga
Li-block tsa Yoga li fana ka botsitso le botsitso bo hlokahalang boikoetlisong ba hau ho thusa ka ho ikamahanya hantle, maemo a tebileng le matla a eketsehileng.Li-foam tsena tse bobebe le tse tšehetsang li hahiloe ka foam e tšoarellang e nang le bokaholimo bo sa thelleng le mathōko a bevele bakeng sa ho ts'oara habonolo.Sebelisa tlas'a matsoho a hau, maoto kapa setulo (ho thuisa) ho etsa bonnete ba ho lumellana ho nepahetseng ho hlokahalang e le hore u tšehetse ka mokhoa o sireletsehileng le ho fetola maemo ho lumellana le boemo ba hau ba ho feto-fetoha ha maemo.Haeba u ikutloa u le thata, u se ke ua ipeha kotsing ea ho tsoa kotsi 'me u tšoara boloko kapa tse peli, li ka u thusa ho atolosa, ho tšehetsa le ho tebisa maoto a hau ha u ntse u sebetsa ho eketsa mefuta e mengata ea ho tsamaea.
Nako ea poso: Jun-15-2022