Krahasuar me shumë sporte të tjera, joga nuk kërkon pajisje të mëdha apo vend të veçantë, ju mund të praktikoni në çdo kohë ku të dëshironi.Praktika e jogës është i vetmi ushtrim fizik që integron mendjen dhe shpirtin në stërvitje, jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të trupit, por edhe për të relaksuar shpirtin nervor.Këtu janë katër mjete praktike për fillestarët.
1. Mat Yoga
Ndërtimi i shkumës me teksturë siguron tërheqje dhe stabilitet, trashësia e veçantë mund të sigurojë mbështetje shtesë, thithjen e goditjeve dhe rehati.Ato nuk janë toksike, pa erë, nuk rrëshqasin, janë të forta dhe kanë rezistencë të fortë ndaj lotit.Është një zgjedhje ideale për praktikuesit e jogës.
2. Top Yoga
Me material kundër shpërthimit dhe strukturën e krehrit të mjaltit, kështu që edhe nëse e shponi aksidentalisht topin e jogës, nuk do të bini kurrë në tokë menjëherë.Ky dizajn i mirë e bën topin e qëndrueshmërisë shumë më të sigurt.
Përdoreni atë për të rritur fleksibilitetin tuaj, për të lehtësuar shtrirjen tuaj dhe për të ruajtur stabilitetin gjatë praktikës suaj të Yoga ose Pilates!
3. Peshqir joga
Peshqiri i jogës mund të vendoset në tapetin e jogës, mund të zvogëlojë kontaktin me tapetin e jogës, ta bëjë tapetin e jogës të qëndrueshëm dhe të pastër.Peshqiri është bërë nga pëlhurë peshqiri dhe silikoni për të rritur rezistencën ndaj rrëshqitjes e bën përdorimin e perdes më të qëndrueshme.
4. Yoga Block
Blloqet e jogës ofrojnë stabilitetin dhe ekuilibrin e nevojshëm në praktikën tuaj për të ndihmuar me shtrirjen optimale, poza më të thella dhe forcë të shtuar.Këto blloqe shkume të lehta dhe mbështetëse janë të ndërtuara nga një shkumë e qëndrueshme me një sipërfaqe jo të rrëshqitshme dhe skaje të pjerrëta për kapje të lehtë.Përdoreni nën duar, këmbë ose sedilje (meditim) për të siguruar shtrirjen e duhur të nevojshme për të mbështetur dhe modifikuar në mënyrë të sigurt pozat për t'iu përshtatur nivelit tuaj të fleksibilitetit.Nëse ndiheni të shtrënguar, mos rrezikoni të lëndoheni dhe kapni një ose dy bllok, ato mund të ndihmojnë në zgjatjen, mbështetjen dhe thellimin e shtrirjeve tuaja, duke punuar gjithashtu për të rritur gamën tuaj të lëvizjes.
Koha e postimit: Qershor-15-2022