Mumunda wekusimba nemitambo, kusarudzwa kwemidziyo yekusimbisa muviri kunogona kukanganisa zvakanyanya kushanda kwezvirongwa zvekudzidzisa uye kubudirira kwezvinangwa zvekusimba.Pakati pezvakasiyana zvemitambo zvishongedzo zviripo, zvinochinjika uremu vests dzinofarirwa sechishandiso chinogoneka chekuvaka simba, kutsungirira, uye kusimba kwese kwekuita basa.Kukosha kwekusarudza iyo yakakodzera inogadziriswa uremu vest haigone kuwedzeredzwa sezvo ichikanganisa zvakananga kunyaradza kweanopfeka, chengetedzo uye maitiro ekuita.
Imwe yezvinonyanya kufunga pakusarudza inogadziriswa uremu vest ndeye uremu huwandu uye sarudzo dzekugadzirisa.Maitiro ekuita maekisesaizi akasiyana uye mazinga ekugwinya anoda mazinga akasiyana ekuramba, uye kugona kugadzirisa huremu muzvikamu zvidiki kunobvumira vanhu kuti vagadzirise maekisesaizi avo kuti asangane nezvido zvavo uye kugona kwavo.
Pamusoro pezvo, kugoverwa kwehuremu mukati mevheti kwakakosha kuchengetedza chiyero uye yakakodzera muviri mechanics panguva yekurovedza muviri, kuve nechokwadi chekuti kuwedzera kuramba hakukonzeri kunetseka kana kusagadzikana.Chimwe chinhu chakakosha chekuongorora pakusarudza chinogadziriswa uremu vest kunaka kwezvinhu uye kuvaka.Inogara, jira rinofema uye rakachengeteka, tambo dzinochinjika dzakakosha kuti dzipe yakagadzika, yakachengeteka yakakodzera panguva yekufamba kune simba, kudzivirira kuputika kana kushatirwa uku uchivimbisa kuti vest inogara munzvimbo panguva yekushanda kwakanyanya.
Pamusoro pezvo, mavhasi ehuremu anogadziriswa anofanirwa kugadzirwa nerusununguko rwekufamba uye kuchinjika mupfungwa, zvichibvumira mupfeki kuita maekisesaizi akasiyana-siyana pasina chipingamupinyi.Kungave kumhanya, kurovedza muviri, kana plyometrics, vest haifanire kukanganisa kufamba kwechisikigo asi kuti iwedzere ruzivo rwekurovedza muviri nekuwedzera kuramba.
Zvese mune zvese, kusarudza iyo yakakodzera inogadziriswa huremu vheti isarudzo yakakosha kune vanofarira kusimba uye vatambi vari kutsvaga kuvandudza kudzidziswa kwavo.Nekunyatsoongorora zvinhu zvakadai sekugadzirisa uremu, kunaka kwezvinhu, uye ergonomic dhizaini, vanhu vanogona kuve nechokwadi chekuti huremu vhesi yavanosarudza inosangana nezvinangwa zvavo zvemuviri, inosimudzira mashandiro ekuita, uye inobatsira kune yakachengeteka uye ine mubayiro chiitiko chekurovedza muviri.Kambani yedu yakazvipirawo kutsvaga nekugadzirainogadziriswa uremu vest, kana iwe uchifarira kambani yedu uye zvigadzirwa zvedu, unogona kutibata nesu.
Nguva yekutumira: Feb-27-2024