Meafaigaluega Fa'amalositino Fua, 3kg~15kg/4lbs~30lbs Oe mamafa o le Tino mo Alii, Tamaitai, Tamaiti

Meafaigaluega Fa'amalositino Fa'amalositino, 3kg~15kg/4lbs~30lbs Oe mamafa o le tino mo ali'i, tama'ita'i, tamaiti Ata Fa'aalia

Fa'amatalaga Puupuu:

Fa'amatalaga Oloa

Faailoga o oloa

E uiga i lenei mea

-O la matou laupapa faʻapipiʻi laupapa e taʻua foi o le slant board mo le faʻalauteleina o le tamaʻi povi, slant board mo squats.laupapa fa'alolo povi, laupapa fa'alo'alo mo fa'aloloa, laupapa fa'a'alo mulivae, laupapa fa'a'ese'e, laupapa fa'anofo, laupapa fa'atū, fa'a fa'alo'alo, fa'a fa'alolo le tama'i povi, laupapa fa'alava vae, laupapa fa'apapa le tino, fa'alava tama'i, fa'aloloa. tina, laupapa fa'alo'alo i tua, fa'apapa fa'ae'e tama'i povi, laupapa fa'alava vae, laupapa fa'ailo, laupapa fa'a'i'o le tama'i povi, laupapa fa'ase'e.

-PUSIA MANU'AGA, FESOASOANI I LE TOE LELEI!Fa'aloaloa lau tama'i povi, vae, sulu, vae, tibialis ma tapuvae, a'o le'i faia ma pe a uma le toleniga.Faʻaleleia lou malosi autu, agility, fetuutuunai, feʻaveaʻi, faʻafouga, ma le malosi.Fesoasoani i le toe faʻaleleia mai le fasciitis o le totō, tendon achilles, tendonitis patellar, faʻamaʻi faʻamaʻi, tiga o le tamaʻi povi, tapuvae tapuvae, tiga o le suilapalapa ma manuʻa vae.Fa'aoga le laupapa fa'apa'u i so'o se mea - fale, ofisa, falema'i ma falema'i physiotherapy.

- FESOASOANI LE INCLINE: E aofia ai tulaga 5 e 15-tikeri, 20-tikeri, 25-tikeri, 30-tikeri, ma le 35-tikeri seti notches e faʻataga ai oe e saogalemu ma faasolosolo faʻalolotoina lou faʻalauteleina e faʻasolosolo atili ai le fetuutuunai;E oo lava i le tulaga maualalo e maua ai le tele o le faʻaloloa e aunoa ma le fefe i le paʻu i tua;O 'au o le itu i itu uma e fa'afaigofie ai mo oe ona fa'agaoioi le laupapa fa'asaga, ma na'o le tasi le lima!FAAMANATU: Siaki le U'U I LE ITU ae e te le'i fa'atau - mea fa'apipi'i laupapa e aunoa ma se 'au i autafa e faigata ona fealua'i solo.

- Tulaga Sili: Faia i laʻau faʻale-natura sili ona lelei, faʻatasi ai ma lacquers faʻalelei.O laupapa mafiafia tele e fa'atuputeleina ai le uta i le 450lbs.

Lau'ele'ele e le mase'e atoa: O luga o le pepa oneone e le mase'e atoa e fa'amautu lelei ai ou vae.Fa'amama le tiga o le tino maualalo e fesoʻotaʻi ma le fasciitis o le laau, Achilles tendonitis, tiga o tapuvae, tiga faʻaofuofu, ma isi tulaga masani.