I vaiaso talu ai, o ai e sili ona lauiloa i luga ole laiga?
O Liu Genghong, aka Will Liu, o se pese pese ma se fatu pese mai Taiwan ua avea ma lauiloa i luga ole laiga i le taimi na loka ai Shanghai.O le mea lea e taʻitaʻia ai le tulaga o le malosi i le fale.
E leitioa foi e ui i suiga uma o le olaga i le lua tausaga talu ai, ae ua avea le malosi ma mea autu.Talu mai le faʻamaʻi, e toʻatele tagata na filifili e nonofo i le fale ma fatufatuaʻi ma a latou taʻaloga i totonu o le fale e faia ai a latou lava faʻataʻitaʻiga o se faletaalo i le fale, faʻafaigofie atili ona maua le malosi.O le fa'atulagaina lelei o le faleta'alo o lona uiga e te le toe totogia se sui o le faleta'alo po'o se tagata a'oa'o - pau lava le mea e te mana'omia o mea faigaluega sa'o.
Ua e sauni e fa'amuamua le soifua maloloina, malosi ma fa'alapotopotoga i se taimi lata mai?Julyfit o lo'o iinei e fesoasoani ia te oe i le itu sa'o.E le'i i ai lava se taimi sili atu mo oe e toe fetuutuunai ai au ta'aloga masani ma fuafua pe fa'apefea ona e fa'aleleia lou malosi i aso a sau.
Afai e te manaʻomia se faʻamanatuga i aoga o faʻamalositino masani: E tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention, e mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina o lou faiʻai, fesoasoani ia te oe e pulea lou mamafa, faʻaitiitia lou lamatiaga i maʻi cardiovascular, faʻamalosia ou ponaivi ma maso, ma e sili atu lou fiafia.
Lenei, o le taimi sili lea e fausia ai lou faleta'alo (po'o le mauaina o ni meaalofa sili mo tagata malolosi-mafaufau i lou olaga!), Ina ia mafai ona e maua mea uma e te mana'omia e fa'atulaga ai oe mo le manuia.
O au meafaigaluega e filifili ai o le a eseese e fa'atatau i lou tulaga malosi ma sini fa'aletino.E te mana'o e fa'alili pe fau maso?Uu le dumbbells ma alu i se faiga masani-a'oa'oga malosi.Taumafai e fa'aitiitia le mamafa?Atonu e te mana'o e fa'amumu kalori i masini cardio...
Pe o e faʻatutuina se faleoloa i lau faletaavale, lou potu malolo poʻo lou potumoe - hey, soʻo se mea e aoga!- o mea ia e te mana'omia e fai ai lau lava ta'aloga i totonu o le fale.
Taimi meli: Iuni-15-2022