Mea faigaluega fa'amalositino i ofu mamafao lo'o faia galu i totonu o le alamanuia fa'aletino, suia toleniga masani i ta'aloga malosi ma aoga.Faatasi ai ma le malosi e faʻateleina ai le teteʻe ma luʻitauina le tino, o nei ofu fou ua avea ma suiga o taʻaloga mo tagata fiafia malosi.
Ua mamanuina e ofuina i luga o le tino, o lenei ofutino mamafa e tele taga mo le faʻaofiina o mea mamafa laiti, e mafai ai e le tagata faʻaoga ona fetuunai le mamafa atoa e faʻatatau i lo latou malosi ma sini.O lenei fetuutuuna'i e mafai ai ona talafeagai mo tagata taʻitoʻatasi o soʻo se tulaga faʻamalositino, mai le amataga i tagata taʻalo maualuga.
O se tasi o faʻamanuiaga autu o taʻaloga mamafa o le latou faʻaopoopoina le malosi i lau taʻaloga masani.E ala i le faʻateleina o le mamafa, e tatau ona galue malosi le tino e faʻatino gaioiga e pei o le squats, lunges, push-ups ma le osooso.E le gata ina faʻamalosia ma faʻamalosi maso, ae faʻaleleia ai foi le cardiovascular endurance.
E le gata i lea, o ofu mamafa ua iloa e faʻateleina ai le ponaivi ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le osteoporosis.O le mamafa faaopoopo e faʻamalosia ai le tino e fausia ni ponaivi malolosi, lea e sili ona aoga mo tagata matutua poʻo i latou e maua i le osteoporosis.
O le faʻaogaina o ofutino mamafa e sili atu nai lo le faletaalo, aua e mafai ona tuʻufaʻatasia i ni gaioiga eseese, e pei o le savaliga sopo, tamoʻe, ma e oʻo lava i galuega i aso uma.O lenei mea e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'ateleina le mu o le kalori ma le fa'agaoioia o maso i le aso atoa, ma fa'aleleia ai fa'amalositino uma.
Ae ui i lea, o le filifilia o le ofutino mamafa saʻo e taua tele.O le mafanafana, fetuutuunai, ma le tumau o mea taua ia e mafaufau i ai pe a faʻatau.Vaavaai mo tane pito i luga e faia i mea e sili ona lelei, ia i ai ni fusi e mafai ona fetuutuunai mo se faʻaoga lelei, ma tufatufa le mamafa i luga o le tino e aloese ai mai le faʻalavelave poʻo le faʻalavelave.
A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo 'ofu mamafa, o lo'o fa'aauau pea ona fa'afouina e le au gaosi oloa, fa'atupuina fa'ata'ita'iga sili atu, fa'aoga-fa'aoga.Faatasi ai ma le gafatia e suia ai le auala e te faʻamalositino ai ma tatala le malosi atoatoa o lou tino, o mea faigaluega faʻamalositino mamafa e mautinoa lava le suia o le alamanuia malosi.Aisea la e tumau ai i taʻaloga masani pe a mafai ona e faʻaalia le malosi o se ofutino mamafa?
O a matou oloa o loʻo faʻatau atu i le lalolagi atoa.Matou te tausisi pea i le agaga "auaunaga lelei".Faatasi ai ma nei mea, ua tatou manumalo ai i le faatuatuaina ma le viia o le tele ma le tele o tagata faatau, ma tausia se sootaga felagolagomai umi.O la matou kamupani e gaosia foi mea faigaluega faʻamalositino mamafa, afai e te fiafia i oloa a le matou kamupani, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi matou.
Taimi meli: Au-04-2023