යෝග සහ පිලේට්ස්
යෝග අභ්යාස ඵලදායී පමණක් නොව, ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය.ව්යායාමයට මනස සහ ආත්මය ඒකාබද්ධ කරන එකම ශාරීරික ව්යායාමය එයයි, ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට පමණක් නොව, ස්නායු ආත්මය ලිහිල් කිරීමටද උපකාරී වේ.ඔබේ ඉරියව්ව ඔබේ හොඳම ආභරණයයි, යෝගා සරල බව සහ පාරිශුද්ධත්වය ප්රකාශ කරයි, භක්තිමත් විශ්වාසයකින් සහ අපගේ ජීවිතයට ආදරය කරයි.
- සෑම ජූලි යෝග නිෂ්පාදනයක්ම ඔබේ අභ්යාසයේ හොඳ හවුල්කරුවෙකු බවට පත්වනු ඇත, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න, ගුණාත්මක සහ සමබර ජීවිතයක් ගෙන එනු ඇත.
නිදහස් බර
නොමිලේ ශක්තිය පුහුණුව යනු ශක්තිය, බලය සහ විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීමේ ඵලදායී ක්රමයකි.ඔබට විශාල බහු කෝණ අභ්යාස කිරීමට හැකි වන පරිදි නිදහස් බර චලනය සීමා නොකරයි.බර ඉසිලීම ඔබට ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ජූලි නිදහස් බර තාක්ෂණය සහ ආරක්ෂාව සැලකිල්ලට ගන්නා අතර පරිශීලකයාගේ හැඟීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.විවිධ නිදහස් බර විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරයි, නමුත් ඒවා සියල්ලම භාවිතා කිරීමට සහ අපේක්ෂිත කාර්යය ලුහුබැඳීමට සතුටක් ගෙන දෙයි.
ක්රියාකාරී පුහුණුව
ක්රියාකාරී පුහුණුව යනු සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට නිවැරදි චලන රටාව ස්ථාපිත කිරීමට සහ ක්රීඩා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේ ක්රීඩා අවශ්යතා සපුරාලීමට උපකාර කිරීමේ ක්රමයකි.එය සැලසුම් කර ඇත්තේ මූලික ක්රියාකාරී සංස්ථාපිතයේ සිට අවසාන භෞතික සංවර්ධනය දක්වා මිනිස් සිරුරේ චලන පුහුණුව වර්ධනය කිරීම සඳහා ය.
- ජූලි ක්රියාකාරී පුහුණුව පරිශීලකයාගේ සුවපහසුව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන අතර ශරීරයේ නම්යශීලී බව සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි.එය තුවාල වීමේ හැකියාව අඩු කරන අතර වඩාත් කාර්යක්ෂම මෝටර් රටා ගෙන එයි.
යෝග්යතා උපාංග
යෝග්යතා උපාංග වඩාත් විධිමත් සහ සවිස්තරාත්මක ව්යායාමයක් හෝ විවේකයක් සඳහා උපකාරී වේ.විවිධ කණ්ඩායම්වල අභ්යන්තර අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා විවිධ උපාංගවල විවිධ ප්රමාණ සහ ද්රව්ය ඇත.මේවායේ උපකාරයෙන් ශරීරයට වඩාත් සවිස්තරාත්මක හා වඩාත් නිශ්චිත ව්යායාමයක් ලබා ගත හැකිය.
- ජූලි යෝග්යතා උපාංග ක්රීඩාවේ වෘත්තීයභාවය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරනවා පමණක් නොව, ක්රීඩාවේ විනෝදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.සෑම කෙනෙකුටම ක්රීඩාවෙන් සතුටක් සහ සතුට තුළ පහසු ක්රීඩාවක් සොයාගත හැකිය.