IL ଦ IL ନିକ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଡେସ୍କରେ ବଡ଼ ଯୋଗଦାନ: ବାଲାନ୍ସ ବୋର୍ଡ କୋର ଟ୍ରେନର ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଳ ଶକ୍ତି ବିକାଶ କରିବାରେ, ମାଂସପେଶୀକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ, ପୁସ୍ଅପ୍, ପ୍ଲାକ୍, ପର୍ବତ ଆରୋହଣକାରୀ, ବର୍ପି, ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଗଛ ପୋଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଥକାପଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକନ୍ତୁ, ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଦୃ and କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଡେସ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବାଲାନ୍ସ ବୋର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି ସତର୍କତା ବ .ାନ୍ତୁ |