ဘားတံခါးကို ဆွဲထုတ်ခြင်း၊ တံခါးဘောင် တံခါးပေါက် နံရံတွင် တပ်ဆင်ထားသော ခိုင်ခံ့မှု လေ့ကျင့်ရေး ဘားတန်း

Pull up bar doorway၊ တံခါးဘောင် တံခါးပေါက် နံရံတွင်တပ်ဆင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေး ဆွဲထုတ်ဘား အထူးအသားပေးပုံ

အတိုချုံးဖော်ပြချက်-

နှစ်လမ်းသွားနံရံကို ခိုင်ခံ့မြဲမြဲကိုင်ပါ။

အမြန်တပ်ဆင်ခြင်း;

အပေါက်မရှိ၊ နံရံကို ထိခိုက်မှုမရှိ၊

ခိုင်ခံ့ပြီး အဆင်ပြေတဲ့လက်ကိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်

ထုတ်ကုန်အမှတ်အသား

ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်

● မူရင်းဒီဇိုင်းကို အဆင့်မြှင့်ပါ-

အချွန်အတက်/အတက်အဆင်း/အထူ/အထူအားဖြည့် ဒီဇိုင်းအလျားကို ချိန်ညှိနိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ ပိုလေးသောကိုတွန်းချသည့်အခါ ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး နှစ်လမ်းသွားဘေးကင်းရေး အထောက်အပံ့သည် ခိုင်မာတည်ငြိမ်သည်။

အသေးစိတ်အချက်များ

●စက္ကန့် 30 အတွင်းမှာ အမြန်တပ်ဆင်ခြင်း။

လုံလုံခြုံခြုံနှင့် ခိုင်ခံ့စွာသော့ချခြင်းအတွက် အဆင့်သုံးဆင့်ဂီယာသော့ခတ်ခြင်း-

အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော သုံးခေါက်ဂီယာသော့ဒီဇိုင်း၊ လော့ခ်ချခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းဆန့်ကျင်သည့်ဒီဇိုင်း၊ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ခိုင်မာစွာသော့ခတ်ထားသည်။

အဆင့် ၁

အထောက်အပံ့ဘောင်သည် အလျားလိုက်ဘား၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ချိတ်ထားသည်။

အဆင့်၂

ပြုပြင်ထားသောဝက်အူကို တင်းကျပ်ပါ။

အဆင့် ၃

ပြူးထွက်နေသော အကာအကွယ်ပုံစံကို ဆွဲချပါ။

●ခိုင်ခံ့ပြီး အဆင်ပြေနိုင်သော လက်ကိုင်-

အလွှာပေါင်းစုံမှ ရွေးချယ်ထားသော ထူထဲသော သံမဏိပိုက်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ကွဲဒဏ်ခံနိုင်သော၊ အလွှာပေါင်းစုံ အကာအကွယ်ဒီဇိုင်း၊ တာရှည်ခံကာ လုံခြုံသော၊ မျက်ရည်ခံနိုင်သော ရေမြှုပ်၊ ထူထဲသော စလစ်မကပ်သော လက်ကိုင်အကာများ၊ ရေမြှုပ်အစုံအလင် အပြည့်၊ အလျားလိုက်ဘားတစ်ခုလုံး၊ မျက်ရည်ခံနိုင်ရည်ရှိသော အတွင်းလွှာ၊ ချွေးစုပ်ယူမှု အပြင်အလွှာ။

●အကန့်အသတ်မရှိ အမြင့်နှင့် အနိမ့် တပ်ဆင်ခြင်း၊ အလိုအလျောက် တပ်ဆင်နိုင်သည်-

အပေါ်နှင့် အောက် အမြင့်များကို အချိန်မရွေး တပ်ဆင်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အမြင့်ကို ကန့်သတ်မထားပေ။

●Gym အားလုံးကို ဘယ်နေရာမှာမဆို အချိန်မရွေး အိမ်ပြန်ခွင့်ပြုပါ-

ဆွဲဆန့်/အတွန်းအတက်/အရွတ်ဆန့်/ထထိုင်ခြင်း ;

●ထိုးခြင်းမပြုရ၊ နံရံကို မပျက်စီးစေဘဲ အဆင့် ၄ ဆင့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသည်-

01-- သင့်အိမ်သည် အိမ်အတွက် တပ်ဆင်မှုအကွာအဝေးအရွယ်အစားတစ်ခုကို ရွေးချယ်ကြောင်း သေချာပါစေ။02--ပထမဦးစွာ အလျားလိုက်ဘား၏အစွန်းနှစ်ဖက်ကို အလျားလိုက်ဘားကိုတင်းကျပ်စေရန်သင့်လျော်သောအကွာအဝေးတစ်ခုသို့လှည့်ပါ။မှတ်ချက်- အလျားလိုက်ဘားသည် တင်းကျပ်စွာ လိမ်ထားသော အလယ်ဘားတစ်ခုဖြစ်သည်။လှည့်၍ အလယ်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပါ၊ သော့ကို မလှည့်နိုင်မချင်း လော့ခ်ချပါ။03--နှစ်လမ်း ဘေးကင်းရေး အထောက်အပံ့၊ နှစ်ဖက်စလုံးရှိ နံရံတွင် ကပ်ပါ၊ ထောက်ကူကို တင်းကျပ်ပါ။04-- နံရံနှစ်ဖက်နှင့် နီးကပ်ပြီးနောက်၊ ထောက်လက်ကိုင်ခလုတ်ကို ပေါ်လာသည့်ပုံစံကို ဆွဲချပြီး မရွေ့မီ ဘေးကင်းမှုကို အခိုင်အမာ ပံ့ပိုးပါ။

●နံရံများ တပ်ဆင်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သည်-

ဘိလပ်မြေနံရံ/ လုံခြုံရေးတံခါး/ အစိုင်အခဲသစ်သားဘောင်တံခါး/ စင်္ကြံ၊ မှန်တံခါးနှင့် အခေါင်းပေါက်တံခါးများ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။