Crossfit Training Home Gym လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဘက်စုံသုံး နံရံတွင် တပ်ဆင်ထားသော ဆွဲဘား/Chin Up Bar၊
ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်
● ဘက်စုံသုံး-Chin Up Bar သည် ပိုမိုကြာရှည်ခံနိုင်စေရန်အတွက် လေးလံသောစတီးလ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး သံချေးတက်ခြင်းနှင့် သံချေးတက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် အနက်ရောင်မှုန့်အလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် သင့်အိမ်ကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရုံတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။ဆွဲဆန့်ခြင်း၊ မေးစေ့တင်ခြင်း၊ ခြေထောက်မြှောက်ခြင်းစသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို လေ့ကျင့်ပြီး သင်၏လက်မောင်း၊ ပခုံး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးပါ။
● Soft FOAM ဖြင့် အုပ်ထားသော လက်ကိုင်မျိုးစုံ ရာထူးများ-Foam padded လက်ကိုင်များသည် သင့်လက်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးတွင် ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
● ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သည်-သင်၏ကျော၊ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊ triceps၊ biceps၊ lats နှင့် သင်၏ဗိုက်သားရှေ့ပိုင်းကို လေ့ကျင့်ရန် စံပြ
● အလွန်အမင်းတည်ငြိမ်မှု-ကျွန်ုပ်တို့၏မေးစေ့အတက်ဘားသည် အံ့မခန်းအလေးချိန် 200 ကီလိုဂရမ်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အလွန်အမင်းကြံ့ခိုင်သောဝက်အူ 8 ခု + နံရံတွင် တပ်ဆင်ခြင်းအတွက် လျင်မြန်ပြီး လုံခြုံသောအပေါက်များပါဝင်ပြီး အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို တာရှည်ခံစေမည့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အာမခံပါသည်။
အသေးစိတ်အချက်များ
အမျိုးအစားအများဆုံးအတွက် မတူညီသော ချုပ်ကိုင်မှုအနေအထား 4 ခု
Multi-grip ဆွဲယူဘားသည် သင့်အား မတူညီသော ထောင့်မျိုးစုံမှ မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် မတူညီသော ချုပ်ကိုင်မှု အနေအထားလေးခုကို ပေးဆောင်သည်။ဒါကြောင့် သင့်နောက်ကျောနဲ့ biceps တွေကို မတူညီတဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုတွေနဲ့ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ချုပ်ကိုင်ထားသော အနေအထားများ-
- အကျယ် (၉၄ စင်တီမီတာ၊ ၃၇ လက်မ)
- ကျဉ်းသော
- မေးစေ့
- အပြိုင် (၅၄ စင်တီမီတာ၊ အကွာအဝေး ၂၁ လက်မ)
အိတ်နှင့် ကိရိယာများကို ဖောက်ရန်အတွက် မျက်ကွင်းတပ်ခြင်း။
မျက်ကွင်းကို လက်ထိုးအိတ်ကိုင်ဆောင်ရန်နှင့် အားကစားကွင်းများ သို့မဟုတ် လောက်လွှဲလေ့ကျင့်သူများအတွက် ကိုင်ဆောင်ထားနိုင်သည်။၎င်းသည် သင့်အိမ်ကို အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Gym တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။
Anti-slip လက်ကိုင်များ
ချော်နေသောအဖုံးများသည် ချွေးစေးများနေသောလက်များကိုပင် ပြီးပြည့်စုံသော ချုပ်ကိုင်မှုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ချော်ထွက်မသွားဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် အကျည်းတန်သော မျက်ကြည်လွှာဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အရေပြား မျက်ရည်တို့ကိုလည်း တားဆီးပေးသည်။
အများဆုံးအတွက် cross strutsတည်ငြိမ်မှု
ဆွဲအားဘားသည် နံရံတပ်ဆင်ခြင်းနှင့် V-နှင့် cross struts များဖြင့် သံမဏိတည်ဆောက်မှုတို့ကြောင့် တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ 200 ကီလိုဂရမ်အထိ အလွယ်တကူ တင်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်ပုံဆွဲ
