ချိန်ညှိနိုင်သော Nordic Hamstring Curl Strap၊ ဒူးခေါင်းဖျာ၊ အိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက် ဒူးထောက်ဖျာ

● ခိုင်ခံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှု-ထူထဲသောစတီးလ်စင်တာဘားနှင့် ခိုင်ခံ့သောနိုင်လွန်သိုင်းကြိုးဖြင့်တည်ဆောက်ထားပြီး၊ တည်ငြိမ်သော နော်ဒစ်အုတ်ကြိုးသိုင်းကြိုးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လုံလောက်သောလုံခြုံရေးကိုသေချာစေပြီး အလေးချိန်ပေါင် 400 အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ချိန်ညှိနိုင်သော တောင်တက်အဆင့် buckle သည် သိုင်းကြိုးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပြုပြင်ပေးသည်၊ ဒူးထောက်သည့် ဖျာသည် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသည်၊ ကျယ်ဝန်းသော ရေမြှုပ်ကျောက်ဆူးသည် တံခါးပေါက်မှ ခြစ်ရာကို တားဆီးသည်၊ ဤ nordic တံကောက်ကြော ကွေးကောက်သိုင်းကြိုးအား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသုံးပြုသူ အတွေ့အကြုံအတွက် အဆင့်မြှင့်တင်ထားပါသည်။

● လွယ်ကူသော ချိန်ညှိမှု-ကျွန်ုပ်တို့သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူစေရုံသာမက အသုံးပြုမှုဘေးကင်းမှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် လေးလံသောတာဝန်ယူတောင်တက်အဆင့် ချိန်ညှိမှု buckle ကိုအသုံးပြုပါသည်။Nordic တံကောက်ကြောကောက်ကြောင်း၏ အရှည်ကို 5 စက္ကန့်အတွင်း အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်ရန် ခိုင်ခံ့သော စပရိန်ချိန်ညှိကိရိယာကို နှိပ်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Nordic တံကောက်ကြောကွေးကြိုးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမက တံကောက်ကြောကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် ကူညီပေးရုံသာမက တံကောက်ကြောအရွတ်ပြဿနာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ ပြေးလွှားခြင်းနှင့် အလုံးစုံတည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ .

●စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းမုဒ်များစွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများဖြင့် ကျစ်လစ်သောဒီဇိုင်း၊ Nordic တံကောက်ကြောကွေးကောက်စက်သည် Nordic curls၊ Sit-ups၊ Spanish squat၊ Ab workout၊ Core လေ့ကျင့်ခန်း၊ Razor curls၊ အိမ်တွင် gym နှင့် don အသုံးပြုသူများအတွက် ဘက်စုံသုံးနိုင်သော အိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းတွေ အများကြီး မရှိပါဘူး။

●ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နှင့် အိတ်ဆောင်-သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် ဆောင်ရွက်ပေးထားပြီး၊ တံကောက်ကြော ကောက်ကြောင်းကို တံခါးပေါက်ရှိ မည်သည့်အခန်းတွင်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ခရီးတွင် တံကောက်ကြောကောက်ကြောင်း လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်၊ တံကောက်ကြော သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အံဆွဲအိတ်ထဲတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

●စနစ်ထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူသည်-တံကောက်ကြောသိုင်းကြိုးကို တံခါးအောက်ရှိ ပွတ်ဆွဲပါ၊ ကြိုးအရှည်ကို ချိန်ညှိရန် ဘောင်ကို နှိပ်ပါ၊ သင့်ဒူးအတွက် ပါသော ပတ်ပြားကို ဆွဲယူပါ၊ ထို့နောက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်ပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း အဆင့်လေးဆင့်ပြီးမြောက်နိုင်သည်၊ တံခါးကို သော့ခတ်ထားရန် သေချာပါစေ။တံကောက်ကြောများ နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း။

●လက်ဆောင်ပေးပါအုံး:ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေမည့် အိမ်သုံးကိရိယာတစ်ခုလိုသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခရီးသွားကိုယ်ကာယကုထုံးသမားများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူများနှင့် သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြေထောက်အရွတ်ပြဿနာများ နှင့် ဆန့်ကျင့်ရန် လိုအပ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။