Meta mqabbel ma 'ħafna sports oħra, il-yoga ma teħtieġx tagħmir kbir jew post speċjali, tista' tipprattika f'kull ħin fejn trid.Il-prattika tal-yoga hija l-uniku eżerċizzju fiżiku li jintegra l-moħħ u l-ispirtu fl-eżerċizzju, mhux biss jgħin biex iżomm is-saħħa tal-ġisem iżda wkoll biex jirrilassaw l-ispirtu nervuż.Hawn erba 'għodod prattiċi għal dawk li jibdew.
1. Yoga Mat
Il-kostruzzjoni tal-fowm minsuġa tipprovdi trazzjoni u stabbiltà, il-ħxuna speċjali tista 'tipprovdi appoġġ addizzjonali, assorbiment ta' xokk u kumdità.Huma mhux tossiċi, bla riħa, li ma jiżolqux, rebound qawwi, u għandhom reżistenza qawwija tad-dmugħ.Hija għażla ideali għal prattikanti tal-yoga.
2. Yoga Ball
B'materjal kontra t-tifqigħ u l-istruttura tax-xehda tal-għasel, għalhekk anki jekk aċċidentalment ittaqqab il-ballun tal-yoga, qatt ma taqa 'fuq l-art immedjatament.Dan it-tip tad-disinn jagħmel il-ballun tal-istabbiltà tant aktar sigur.
Użaha biex ittejjeb il-flessibbiltà tiegħek, tiffaċilita t-tiġbid tiegħek, u żżomm l-istabbiltà waqt il-prattika tiegħek tal-Yoga jew Pilates!
3. Xugaman tal-Yoga
Xugaman tal-yoga jista 'jitqiegħed fuq it-tapit tal-yoga, jista' jnaqqas il-kuntatt mat-tapit tal-yoga, jagħmel it-tapit tal-yoga dejjiemi u nadif.Ix-xugaman huwa magħmul minn drapp tax-xugaman u silikon biex tiżdied ir-reżistenza kontra ż-żlieq jagħmel l-użu tad-drape aktar stabbli.
4. Blokk tal-Yoga
Il-blokok tal-yoga jipprovdu l-istabbiltà u l-bilanċ meħtieġa fil-prattika tiegħek biex jgħinu fl-aħjar allinjament, pożi aktar profondi u saħħa akbar.Dawn il-blokki tal-fowm ħfief u ta 'appoġġ huma mibnija minn fowm durabbli b'wiċċ li ma jiżloqx u truf imċanfrin għal qbid faċli.Uża taħt idejk, saqajk jew is-sedil (meditazzjoni) biex tiżgura l-allinjament xieraq meħtieġ sabiex tappoġġja u timmodifika l-pożizzjonijiet b'mod sikur biex jaqbel mal-livell ta 'flessibilità tiegħek.Jekk tħossok issikkat, ma tirriskjax korriment u aqbad blokka jew tnejn, jistgħu jgħinu biex jestendu, jappoġġjaw u japprofondixxu l-meded tiegħek filwaqt li jaħdmu wkoll biex iżidu l-firxa tal-moviment tiegħek.
Ħin tal-post: Ġunju-15-2022