Berbanding dengan banyak sukan lain, yoga tidak memerlukan peralatan besar atau tempat khas, anda boleh berlatih pada bila-bila masa di mana sahaja anda mahu.Amalan yoga adalah satu-satunya latihan fizikal yang mengintegrasikan minda dan semangat ke dalam senaman, bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan badan tetapi juga untuk merehatkan semangat saraf.Berikut adalah empat alat praktikal untuk pemula.
1. Tikar Yoga
Pembinaan busa bertekstur memberikan daya tarikan dan kestabilan, ketebalan khas boleh memberikan sokongan tambahan, penyerapan kejutan dan keselesaan.Ia tidak toksik, tidak berbau, tidak licin, lantunan kuat, dan mempunyai rintangan koyakan yang kuat.Ia adalah pilihan yang ideal untuk pengamal yoga.
2. Bola Yoga
Dengan bahan anti pecah dan struktur sikat madu, jadi walaupun anda secara tidak sengaja menembusi bola yoga, anda tidak akan jatuh ke tanah serta-merta.Reka bentuk jenis ini menjadikan bola kestabilan lebih selamat.
Gunakannya untuk meningkatkan fleksibiliti anda, memudahkan regangan anda, dan mengekalkan kestabilan semasa latihan Yoga atau Pilates anda!
3. Tuala Yoga
Tuala yoga boleh diletakkan di atas tikar yoga, ia boleh mengurangkan sentuhan dengan tikar yoga, menjadikan tikar yoga tahan lama dan bersih.Tuala diperbuat daripada kain tuala dan silikon untuk meningkatkan rintangan gelinciran menjadikan penggunaan langsir lebih stabil.
4. Blok Yoga
Blok yoga memberikan kestabilan dan keseimbangan yang diperlukan dalam amalan anda untuk membantu penjajaran optimum, pose yang lebih dalam dan peningkatan kekuatan.Blok buih yang ringan dan menyokong ini dibina daripada buih tahan lasak dengan permukaan yang tidak licin dan tepi serong untuk mudah digenggam.Gunakan di bawah tangan, kaki atau tempat duduk anda (meditasi) untuk memastikan penjajaran yang betul diperlukan untuk menyokong dan mengubah suai pose dengan selamat agar sesuai dengan tahap fleksibiliti anda.Jika anda berasa sesak, jangan ambil risiko kecederaan dan ambil satu atau dua blok, mereka boleh membantu memanjangkan, menyokong dan mendalamkan regangan anda sambil berusaha meningkatkan julat pergerakan anda.
Masa siaran: Jun-15-2022