Бусад олон төрлийн спорттой харьцуулахад иог нь том тоног төхөөрөмж, тусгай газар шаарддаггүй бөгөөд та хүссэн үедээ хаана ч хичээллэх боломжтой.Иогийн дасгал бол оюун ухаан, оюун санааг дасгалд нэгтгэдэг цорын ганц биеийн тамирын дасгал бөгөөд зөвхөн биеийг эрүүл байлгахад тусалдаг төдийгүй мэдрэлийн сэтгэлийг тайвшруулдаг.Эхлэгчдэд зориулсан дөрвөн практик хэрэгсэл энд байна.
1. Иогийн дэвсгэр
Барзгар хөөсөн бүтэц нь зүтгүүр, тогтвортой байдлыг хангадаг бөгөөд тусгай зузаан нь нэмэлт дэмжлэг, цочрол шингээх, тав тухыг хангаж өгдөг.Эдгээр нь хоргүй, үнэргүй, гулсдаггүй, хүчтэй сэргэлттэй, хүчтэй урагдах эсэргүүцэлтэй байдаг.Энэ нь йогоор хичээллэдэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
2. Иогийн бөмбөг
Тэсрэлтийн эсрэг материалтай, зөгийн балны самтай бүтэцтэй тул иогийн бөмбөгийг санамсаргүйгээр цоолсон ч шууд газарт унахгүй.Ийм загвар нь тогтвортой байдлын бөмбөгийг илүү аюулгүй болгодог.
Уян хатан байдлаа сайжруулж, сунгалтаа хөнгөвчлөх, йог эсвэл Пилатес дасгал хийх явцад тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд үүнийг ашиглаарай!
3. Иогийн алчуур
Иогийн алчуурыг иогийн дэвсгэр дээр тавьж, иогийн дэвсгэртэй харьцахыг багасгаж, иогийн дэвсгэрийг бат бөх, цэвэрхэн болгоно.Алчуурыг алчуурын даавуугаар хийсэн бөгөөд гулсалтыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд силиконоор хийсэн нь хөшигний хэрэглээг илүү тогтвортой болгодог.
4. Иогийн блок
Иогийн блокууд нь таны дасгалд шаардлагатай тогтвортой байдал, тэнцвэрт байдлыг хангаж, оновчтой байрлал, илүү гүнзгий байрлал, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.Эдгээр хөнгөн, бэхэлгээтэй хөөсөн блокууд нь гулсдаггүй гадаргуутай, налуу ирмэгтэй, бат бөх хөөсөөр баригдсан.Гар, хөл, суудлынхаа доор (бясалгал) ашиглан байрлалаа найдвартай дэмжиж, уян хатан байдлын түвшинд тохируулан өөрчлөхөд шаардлагатай зөв байрлалыг баталгаажуулна.Хэрэв та чангалж байгаа бол бэртэх эрсдэлгүй, ганц хоёр блок барьж авбал таны сунгалтыг сунгаж, дэмжиж, гүнзгийрүүлэхийн зэрэгцээ хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 15