Te Papa Pipi Te Totoro Kuao Rerepara Rerepara Rerenga Kuao Porowhita Ka Taea Te Whakaritea Papa Whakapiki Achilles Kare e Paheke me te Poi Mirimiri Tirotiro me te ngongo Aatete Totoro mo te Whakaakoranga Plantar Fasciitis

-Ko ta matou papa papaa rakau e kiia ana ko te papa hiu mo te totoro kuao kau, ko te papa hiu mo te squats.te papa totoro kuao kau, te papa totoro mo te rekereke, te papa totoro rekereke, te papa totoro ka taea te whakarite, te papa kuao kau, te papa totoro tu, te totoro titaha, te totoro kuao kau, te papa totoro o te kuao kau, te papa toronga waewae, te papa totoro tinana, te totoro kuao kau, te totoro poro, papa totoro tuara, papa whakaara kuao kau, papa totoro waewae, papa koki, papa toronga kuao kau, papa titaha

- KAUPAPA KAUPAPA, KAUPAPA KAUPAPA!Totoro o kuao kau, hamstring, hope, waewae, tibialis me nga ponawaewae, i mua i muri mai i te whakangungu.Whakapai ake i to kaha matua, te kakama, te ngawari, te nekeneke, te hurihanga, me te kaha.Ka awhina i te whakaora mai i te fasciitis o te kaiwhakato, te achilles tendon, te patellar tendonitis, te hiku, te uaua o te kuao kau, te wiwi, te mamae o te huha me nga whara o raro.Whakamahia te papa hiri ki nga waahi katoa - te kaainga, te tari, te whare takaro me nga whare haumanu.

-Whakaritea TE RANGI: Kei roto e 5 nga tuunga he 15-tohu, 20-tohu, 25-tohu, 30-tohu, me te 35-tohu te whakatakoto kakari kia taea ai e koe te whakamaarama me te whakahohonu haere i to toronga kia kaha ake ai te ngawari;Ahakoa te iti rawa o te tuunga e whakarato ana i te totoro whanui me te kore e mataku ki te taka whakamuri;Ko nga ringaringa o te taha ki tetahi taha ka ngawari ki a koe te neke i te papa piu, me te ringa kotahi!AKI: Tirohia te KAUPAPA TAHA i mua i to hoko - he uaua ki te neke haere nga taputapu papa piu kaore he kakau taha.

-Kounga Kairangi: He mea hanga mai i te rakau tuuturu, te kounga teitei me nga lacquers hoa raiao.Ko nga papa tino matotoru ka piki ake te kaha o te kawenga ki te 450lbs.

Mata Katoa Kore-paheke: Ko te mata pepa kirikiri kore-paheke ka mau tonu o waewae ki te noho humarie me te haumaru.Whakaorangia te mamae o raro o te tinana e pa ana ki te fasciitis tipu, te tendonitis Achilles, te riu waewae, te mamae kikorangi, me etahi atu momo mate.