3-Taumata Whakaakoranga Whakapakari Whakapakari Ka taea te Whakaritea Te Papa Taahi Aerobic
Ataata
Mō tēnei tūemi
● 【Mata-kore】
Ko tenei hikoi aerobic mo te whakakorikori e whakahihiri ana i te mata o runga kare e paheke, ka rukuhia me nga awaawa porohita i hangaia hei pupuri me te kuiti, kia noho haumaru koe, kia kore e awangawanga o nekehanga.Ko nga waewae rapa kore e paheke ka mau te mahi me te kore e pakaru.
● 【Hoahoa Teitei Whakaritea】
E toru nga teitei e taea te whakarite mo tenei taumata whakapakari tinana.Whakarerekehia te kaha o to mahi ma te whakarite i te taumata teitei o to papaahi korikori hikoi i waenga i te 10cm/4" (te timatanga), 15cm/6" (takawaenga) me te 20cm/8"(taumata teitei).He tino pai mo nga taumata o nga kaiwhakamahi o nga reanga katoa.
● 【Te roa me te Kounga teitei】
Ko tenei Taahi Aerobic he mea hanga me te papanga PP kiato-tiketike, nga ahuatanga o te wiri me te whakapumau i to haumaru o nga nekehanga.He mea hanga te rahoraho mo te wa roa me te kaha ki te tautoko ki te 400 lbs.
● 【He taapiri pai ki o mahi whakangungu】
He tino pai mo nga mahi aerobic, cardio me HIIT.Ka taea e koe te mahi i nga papa, te whakawhiti, te peke burpee, te turi ki runga, te ruku me te maha atu i runga i o maatau hikoi aerobic ki te whakanui i to uaua, ki te tahu Calories, ki te whakaheke taumaha me te whakapai ake i te ngakau.He pai mo nga karaehe whakangungu, te whakaora mai i te whara, me nga mahi whakangungu o ia ra i te kaainga / whare takaro.
● 【Hewari te penapena】
He maamaa te taumaha o ta maatau Paepae Taahiraa ka taea e koe te kawe ki hea pera i te tari, whare takaro, taiwhanga, ki waho ranei.Ka taea te penapena i raro i te papa ka taea e koe te penapena i raro i to moenga, sofa, kokonga ranei.Me hikoi noa ki te oranga hauora mai i tenei wa!
● 【Ratonga OEM】
Ka taea e matou te whakaputa i a raatau me to tae, tohu me te huarahi kikii.
