Weight vest fitaovana fanazaran-tenadia nanao onja tao amin'ny indostrian'ny fahasalamana, nanova ny fanazaran-tena nentim-paharazana ho fanazaran-tena mahery sy mahomby.Miaraka amin'ny fahaiza-mampitombo ny fanoherana sy ny fanamby amin'ny vatana, ireo akanjo vaovao ireo dia lasa mpanakalo lalao ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena.
Natao hanaovana teo ambonin'ny torso, ity vest mavesatra ity dia misy paosy maromaro hampidirana lanja kely, ahafahan'ny mpampiasa manitsy ny totalin'ny lanja miankina amin'ny haavony sy ny tanjony.Io flexibility io dia mahatonga azy ireo ho mety amin'ny olona amin'ny fiaviana ara-batana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny atleta efa mandroso.
Iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fanazaran-tena amin'ny lanja vest dia ny mitondra hery fanampiny amin'ny fanazaran-tenanao.Amin'ny fampitomboana ny enta-mavesatra dia tsy maintsy miasa mafy kokoa ny vatana mba hanao hetsika toy ny squats, lunges, push-ups ary jumps.Izany dia tsy vitan'ny hoe manatanjaka sy manenina hozatra, fa mampitombo ny fiaretan'ny fo.
Ankoatra izany, ny akanjo mavesatra dia fantatra fa mampitombo ny hakitroky ny taolana ary mampihena ny mety hisian'ny osteoporose.Ny lanjany fanampiny dia mandrisika ny vatana hanangana taolana matanjaka kokoa, izay mahasoa indrindra ho an'ny olon-dehibe efa lehibe na ireo voan'ny osteoporose.
Ny fahaizan'ny akanjo mavesatra dia mihoatra lavitra noho ny fanaovana fanatanjahan-tena, satria azo ampidirina amin'ny hetsika isan-karazany, toy ny fitsangatsanganana, ny hazakazaka, ary ny raharaha andavanandro.Izany dia ahafahan'ny mpampiasa mampitombo ny fandoroana kaloria sy ny fampahavitrihana hozatra mandritra ny andro, ka mahatonga ny fanazaran-tena rehetra mahomby sy mahomby.
Na izany aza, zava-dehibe ny fisafidianana ny akanjo lanja tsara.Ny fampiononana, ny fanitsiana ary ny faharetana no antony lehibe tokony hodinihina rehefa mividy.Mitadiava tampon-tanety vita amin'ny fitaovana avo lenta, misy tady azo amboarina mba hamehezana, ary zarao mitovy amin'ny vatana ny lanja mba hisorohana ny fihenjanana na ny tsy fahazoana aina.
Satria tsy mitsaha-mitombo ny fangatahana akanjo milanja, dia manohy ny fanavaozana ny mpanamboatra, mamorona endrika mandroso kokoa sy mora ampiasaina.Miaraka amin'ny fahafahana manova ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena sy manokatra ny fahafahan'ny vatanao manontolo, ny fitaovam-panatanjahan-tena lanja dia tsy isalasalana fa manova ny indostrian'ny fahasalamana.Koa maninona no mijanona amin'ny fanazaran-tena nentim-paharazana raha afaka mamoaka ny herin'ny akanjo mavesatra ianao?
Mivarotra manerana izao tontolo izao ny vokatray.Mifikitra amin'ny toe-tsaina "service qualité" foana izahay.Miaraka amin'ireo, nahazo ny fahatokisana sy ny fiderana ny mpanjifa bebe kokoa izahay, ary nitazona fifandraisana fiaraha-miasa maharitra.Ny orinasanay koa dia mamokatra fitaovam-panatanjahantena lanja, raha liana amin'ny vokatra an'ny orinasanay ianao dia afaka mifandray aminay.
Fotoana fandefasana: Aug-04-2023