Amin'ny fikatsahana fomba fiaina salama sy mavitrika dia ilaina ny fitadiavana fitaovana fanatanjahan-tena vaovao sy mahomby.Ny iray amin'ireo fitaovana izay nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy dia ny kodiarana fanatanjahan-tena.Ity fitaovana tsotra tena mahomby ity dia nanova ny fomba fampandehanana ny hozantsika fototra sy hanatsara ny fahasalamana ankapobeny.Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny inona ny kodiarana fanatanjahan-tena, ny fomba ampiasana azy io mba hampahatanjaka ny fahasalamana, ary nahoana ianao no tokony hieritreritra ny hampiditra azy io amin'ny fitsaboana ara-batana anao.
Inona no atao hoe kodiarana fanazaran-tena?
Kodiarana fanatanjahan-tena, antsoina koa hoeab kodiana ab-roller, dia fitaovana ara-batana mihetsiketsika natao hampiroboroboana sy hanamafisana ny hozatra fototra, indrindra ny kibo.Ahitana kodiarana kely izy io, izay matetika vita amin’ny plastika na metaly matanjaka, izay mihodinkodina tsara amin’ny tany.Ny kodia dia mifatotra amin'ny tahony amin'ny lafiny roa, manome fitoniana sy fitanana mandritra ny fanazaran-tena.
Ahoana ny fampiasana kodiarana fanazaran-tena:
Ny fampiasana kodiaran'ny fanatanjahan-tena dia mety ho toa tsotra, saingy mitaky teknika sy endrika izany mba hampitomboana ny tombontsoa azony ary hampihenana ny loza ateraky ny ratra.Ity misy torolalana amin'ny fomba mahomby amin'ny fampiasana kodiarana fanatanjahan-tena:
1. Atombohy amin'ny toerana mandohalika eo amin'ny tsihy yoga na karipetra malefaka, ary fehezo mafy ny tahon'ny kodiarana fanatanjahan-tena.
2. Apetraho amin'ny tany eo anoloanao ny kodiarana, ataovy azo antoka fa afovoany sy miorina tsara.
3. Ampidiro ny hozatra fototra amin'ny fisintonana ny kibonao mankany amin'ny hazondamosinao, ary mitazona tsipika mahitsy manomboka amin'ny lohanao ka hatrany amin'ny lohalinao.
4. Atsofohy tsikelikely ny kodia, atsangano ny sandrinao ary ataovy mafy ny fotony.Tazony ny fanaraha-maso ary aza misoroka ny lamosinao.
5. Tohizo ny fihodinkodinana mankany aloha mandra-pahatongan'ny vatanao mivelatra tanteraka, na mandra-pahatsapanao fa mihenjana tsara ny hozatry ny kibonao.
6. Mijanòna kely, dia ampidiro indray ny fotony mba hisintonana ny kodiarana hiverina amin'ny lohalinao, mitazona ny fifehezana mandritra ny hetsika.
7. Avereno ny fihetsehana mihodinkodina ho an'ny famerimberenana isan-karazany, mitombo tsikelikely rehefa mihatsara ny herinao sy ny fahamarinan-toeranao.
Nahoana ianao no tokony hampiasa kodiarana fanatanjahan-tena?
1. Ny hery fototra sy ny fahamarinan-toerana: Ny kodiaran'ny fanatanjahan-tena dia mikendry ny hozatra fototra lalina, anisan'izany ny kibo, ny obliques ary ny lamosina ambany.Ny fampiasana tsy tapaka ny kodiarana dia afaka manatanjaka be ireo hozatra ireo, manatsara ny fahamarinan-toerana, ny fifandanjana ary ny fihetsika.
2. Fifandraisana amin'ny vatana manontolo: Na dia eo amin'ny fotony aza ny fifantohana voalohany, ny fampiasana kodiaran'ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ireo vondrona hozatra isan-karazany manerana ny vatana.Mampiroborobo ny tanjaky ny vatana ambony izy io, ao anatin'izany ny sandry, ny soroka ary ny tratra, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo.
3. Fihetseham-po sy portable: Ny kodiaran'ny fanatanjahan-tena dia fitaovana ara-batana matanjaka sy maivana, izay mahatonga azy io ho mora ny mitahiry sy ny fitaterana.Na tianao ny manao fanatanjahan-tena ao an-trano, ao amin'ny gym, na eny am-pandehanana aza, dia safidy mety azo ampiasaina na aiza na aiza.
4. Fahasamihafana sy Fandrosoana: Rehefa mitombo ny herinao sy ny fahaizanao, dia azo amboarina ny kodiarana fanatanjahan-tena mba hanomezana fanazaran-tena sarotra kokoa.Azonao atao ny manandrana amin'ny toeran'ny tanana isan-karazany, manatanteraka fiovaovana toy ny fametahana lohalika na fanodikodinam-bolo, ary manambatra izany amin'ny fanazaran-tena hafa ho an'ny fanazaran-tena feno.
Fehiny:
Ny kodiarana fanatanjahan-tena dia manolotra fomba mahomby sy mahomby hanamafisana ny hozatrao fototra, hanatsara ny fahamarinan-toerana ankapobeny ary hanatsara ny haavon'ny vatanao.Ny fahatsorany, ny fahaiza-manaony ary ny fahafahany dia mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra.Amin'ny fampidirana ny kodiaran'ny fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tenanao, dia afaka manokatra ambaratonga vaovao amin'ny tanjaka, fahamarinan-toerana ary fahatokisana ianao amin'ny dianao mankany amin'ny fomba fiaina mahasalama sy mavitrika kokoa.
Fotoana fandefasana: Jun-16-2023