Raha oharina amin'ny fanatanjahan-tena maro hafa, ny yoga dia tsy mitaky fitaovana lehibe na toerana manokana, afaka manao fanazaran-tena na aiza na aiza tianao ianao.Ny fanazaran-tena yoga no hany fanazaran-tena ara-batana izay mampiditra ny saina sy ny fanahy amin'ny fanatanjahan-tena, tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vatana fa mampitony ny fanahin'ny tebiteby.Ireto misy fitaovana azo ampiharina efatra ho an'ny vao manomboka.
1. Yoga Mat
Ny fanorenana foam textured dia manome traction sy fitoniana, ny hateviny manokana dia afaka manome fanohanana fanampiny, fanafintohinana sy fampiononana.Izy ireo dia tsy misy poizina, tsy misy fofona, tsy mitongilana, miverina matanjaka ary manana fanoherana mahery vaika.Safidy mety tsara ho an'ny mpanao yoga izany.
2. Baolina Yoga
Miaraka amin'ny fitaovana manohitra ny fipoahana sy ny firafitry ny tohotra tantely, ka na dia manindrona tsy nahy ny baolina yoga aza ianao, dia tsy ho lavo amin'ny tany avy hatrany.Ity endrika tsara tarehy ity dia mahatonga ny baolina fitoniana ho azo antoka kokoa.
Ampiasao izany mba hanamafisana ny fahaiza-manaonao, hanamora ny fihenjananao, ary hitazona ny fahamarinan-toerana mandritra ny fanazaran-tenanao amin'ny Yoga na Pilates!
3. Yoga lamba famaohana
Ny lamba famaohana yoga dia azo apetraka eo amin'ny yoga mat, afaka mampihena ny fifandraisana amin'ny yoga mat, mahatonga ny yoga mat maharitra sy madio.Ny lamba famaohana dia vita amin'ny lamba famaohana sy silicone mba hampitombo ny fanoherana ny slip mahatonga ny fampiasana ny drape ho mafy orina kokoa.
4. Yoga Block
Ny blocs yoga dia manome ny fitoniana sy ny fifandanjana ilaina amin'ny fanazaran-tenanao mba hanampiana amin'ny fampifanarahana tsara indrindra, ny pose lalindalina kokoa ary ny tanjaka.Ireo sakana foam maivana sy tohana ireo dia vita amin'ny foam mateza miaraka amin'ny tany tsy mitongilana sy ny sisiny miolikolika mba ho mora fehezina.Ampiasao eo ambanin'ny tananao, tongotra na seza (fisaintsainana) mba hiantohana ny fampifanarahana mety ilaina mba hanohanana sy hanovana fihetsika mifanaraka amin'ny haavon'ny fahaiza-manaonao.Raha mahatsiaro ho tery ianao, aza atahorana ratra ary maka sakana iray na roa, dia afaka manampy amin'ny fanitarana, hanohanana ary hanalefaka ny fihenjananao izy ireo sady miasa hampitombo ny fihetsehanao.
Fotoana fandefasana: Jun-15-2022