Birao Push Up azo havaozina azo amboarina miaraka amin'ny tarika fanoherana

1） Fitaovana kalitao avo lenta: Ny birao fanosehana dia vita amin'ny fitaovana ABS avo lenta miaraka amin'ny hamafin'ny mafy.Ny tarika fanoherana dia vita amin'ny fitaovana webbing nylon avo lenta, mateza mahatohitra ny hery misintona hatramin'ny 250 lb. Ny tànana fanosehana tsy mitongilana dia manome fikolokoloana mafy ary mizara ny tsindry mitovy mba hampihenana ny tsindry iombonana.Misy ihany koa ny plugs tsy mitongilana hanampy amin'ny fanamafisana ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena.

2） Gym maro an-trano: Ny Board Pushup Foldable dia misy loko misy loko ho an'ny postures pushup marobe tena mahomby, manatsara ny teknikan'ny fanosehana anao ary mampihena ny lesoka, mitambatra amin'ny tarika fanoherana, ahafahanao mahazo fiofanana matanjaka, fanazaran-tena ary fanatanjahan-tena cardio. amin'ny fampiononana ao an-tranonao!Tonga lafatra ho an'ny gym ao an-tranonao na faritra fanazaran-tena manokana.

3） Muscle Max Push Up: Bara fanosehana marobe nohavaozina natao manokana mikendry vondrona hozatra samihafa (tratra, soroka, triceps, biceps, ary lamosina) mandritra ny fampidirana ny fotony.Voaporofo ara-tsiansa fa manetsika hozatra 30% hatramin'ny 50% bebe kokoa.Ny torolalana amin'ny antsipiriany dia omena miaraka amin'ny torolàlana fanofanana matihanina amin'ny fampivoarana ny vondrona hozatrao lehibe sy madinika;

4）Convienet & natao ho an'ny olon-drehetra: Mora entina, mitahiry ary mampiasa ity bara miforitra ity.Ny endrika tsy manam-paharoa dia mifanaraka amin'ny filana fanazaran-tena samihafa ho an'ny sokajin-taona rehetra.Na vao manomboka ianao na matihanina, dia manandratra ny fanazaran-tena ho an'ny vatana sy ny vatana ambony ny board push up;

5） Mora ampiasaina: Ampidiro amin'ny toerana tianao ny tànana ary afaka manomboka ny fanazaran-tena ianao!Ovay tsotra izao ny toerana tianao hanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fisafidianana ireo vondrona hozatra manokana tianao hifantohana.Amin'ny fampidirana ny tànana amin'ny loko isan-karazany, azonao atao ny mampitombo ny sorokao (mena), ny tratra (manga), ny triceps (maitso) ary ny lamosina (mavo) ary ny tady fanoherana dia manampy amin'ny fihetsehan'ny hozatra.Afaka manao fanatanjahan-tena mora foana ny vao manomboka