Deriyê bar hilkişin, çerçoveya deriyê deriyê dîwarê perwerdehiya hêzê ya siwarkirî barê hilkişînê
Li ser vê babetê
● DÊZANIYA ORÎGÎNAL NÎŞKIRIN:
Dirêjahiya sêwirana hêzdarkirinê tune ku lêdan / bilindbûn / stûrbûn tê guheztin, dema ku giran davêje piştgiriya ewlehiyê ya dualî ya domdar û bi îstîqrar e.
Zêdetir hûrgulî
●DI 30 ÇIYÎYÊ DE BI SAMAZIYA LÊZ
JI BO GIRTINA EWLE Û TIRKIRINA SÊ ASTA GELÊKIRIN:
Sêwirana kilîtkirina qefila sê qatî ya nûvekirî, sêwirana qefilandin û dijî-zivirandinê, ji bo ewlehiyê bi hişkî girtî.
Asta 1ê
Çarçoveya piştevaniyê li her du aliyên barê horizontal ve girêdayî ye
Step2
Pîra rastkirinê teng bikin
Step3
Avahiya parastinê ya pêşkeftî dakêşin
●DESTÊ HÊZ Û LI BERXWEDAN:
lûleya pola ya stûrkirî ya pir-qatî bijartî hişk û berxwedêr, sêwirana parastina pir-qatî, domdar û ewledar, spongek berxwedêr, parêzvanên destan ên qelewkirî, tevahî barika horizontî ya tije spongê, tebeqeya hundurîn a berxwedana rondikê, kişandina xwê qatê derve.
●BILINIYA BÊ SÎHÎN Û SASKIRINA KÊM DIKARE BI DAWÎ TÊ SASKIRINE:
Bilindahiya jorîn û jêrîn dikare di her kêliyê de were saz kirin û bikar anîn û bilindahî ne sînorkirî ye.
●BILA MAL LI HEMÛ LI DERÊ HEMÛ GYM:
hilkişin/pişkan/ligamentê dirêjkirin/rûniştin;
●TU LI BI 4 GAVANÎ DE HÊSAN BIKE, JI DÎVARÊ XERAR NAKE:
01--Piştrast bikin ku mala we ji bo malê mezinahiya dûrahiya sazkirinê hilbijêrin;02--Pêşî her du dawiya barika horizontî bi mesafeyek guncaw bizivirînin û barê horizontî teng bikin.Nîşe: Barê horizontî barek navîn a zivirî ya li ser teng e!Bizivirin û di naverastê de zexm bikin, qeflê kilît bikin heya ku hûn nikaribin wê bizivirînin;03--Piştgiriya ewlehiyê ya du alî, ji her du aliyan ve bi dîwêr ve girêbide, parêza piştevaniyê hişk bike;04--Piştî ku her du alî nêzî dîwêr bûn, strûktûra pêlavê ya destikê dakêşin xwarê û berî ku tevbigerin bi hêz piştgirî bidin ewlehiyê.
●JI BO DAWÎ DAWÎ LI BER DAWÎ:
DÎVARÊ ÇÎMENT/ DERIYÊ EWLEHIYÊ/ DERIYÊ ÇARÇOYA DARÊ SÎMT/DÎRÎ, DERIYÊ CAŞÎ Û DERÎ KÊL NIKARE XEBETIN.
xêzkirina hûrguliya hilberê
