Li gorî gelek werzîşên din, yoga ne hewceyê alavên mezin an cîhek taybetî ye, hûn dikarin her dem li cîhê ku hûn bixwazin pratîk bikin.Pratîka yoga yekane temrînek laşî ye ku hiş û ruh di werzîşê de yek dike, ne tenê dibe alîkar ku tenduristiya laş biparêze lê di heman demê de ruhê nervê jî rehet dike.Li vir çar amûrên pratîkî yên ji bo destpêk hene.
1. Yoga Mat
Avakirina kefek birêkûpêk vekêşîn û aramiyê peyda dike, stûrbûna taybetî dikare piştgirî, şok-şok û rehetiyê peyda bike.Ew ne-jehrîn in, bê bîhn in, ne-livîn in, paşveçûnek xurt in, û xwedan berxwedana tirşikê ya xurt in.Ew ji bo pisporên yogayê vebijarkek îdeal e.
2. Topa Yogayê
Bi materyalê dij-teqîn û strukturê hingiv, ji ber vê yekê heke hûn bi xeletî gogê yogayê qul bikin jî, hûn ê çu carî tavilê nekevin erdê.Ev sêwirana dilovan topa aramiyê ew qas ewledar dike.
Wê bikar bînin da ku nermbûna xwe zêde bikin, dirêjbûna xwe hêsantir bikin û di dema pratîka Yoga an Pilates de aramiyê biparêzin!
3. Yoga Towel
Destmala yogayê dikare li ser xalîçeya yogayê were danîn, ew dikare têkiliya bi maça yogayê re kêm bike, maça yogayê mayînde û paqij bike.Destmal ji qumaşê destmal û silîkonê hatî çêkirin da ku berxwedana şemitandinê zêde bike, karanîna perçê aramtir dike.
4. Yoga Block
Blokên yogayê aramî û hevsengiya ku di pratîka we de hewce dike peyda dike da ku bi hevrêziya çêtirîn, pozên kûr û hêza zêde bibe alîkar.Van blokên kefiyê yên sivik û piştgirî ji kefek domdar bi rûyek neqelandî û keviyên zirav ji bo girtina hêsan têne çêkirin.Di bin dest, lingan an rûniştina xwe de (meditasyon) bikar bînin da ku lihevhatina rast a ku hewce dike ji bo ku hûn bi ewlehî piştgirî bikin û biguhezînin pozan li gorî asta nermbûna we bicîh bikin.Ger hûn xwe teng hîs bikin, metirsiya zirarê nedin û blokek an du hildin, ew dikarin bibin alîkar ku dirêjkirina we dirêj bikin, piştgirî bikin û kûr bikin û di heman demê de bixebitin ku qada tevgera we zêde bikin.
Dema şandinê: Jun-15-2022