10KG Pair Giranên Ankle Adjustable
Li ser vê babetê
1. Set du 5 kîlo giraniya lingê bi tevahî 10 kg;Her giraniya lingê pênc pakêtên giraniya 1kg-ê yên jêhatî vedihewîne, ku bi tevahî 5 kg giraniya rakirina serê her giraniya lingê.
2. Giranên lingan bi naylonê domdar têne çêkirin û xwedan girêk û girêkên guhezbar ên guhezbar hene da ku pêçek ewledar peyda bikin;Giran xwedan berikên derveyî ne, da ku hûn dikarin giraniyê li gorî hewcedariyên xwe rast bikin;Her giranî bi qûmê ku di nav deverek zipperkirî de tê dagirtin.
3. Taybetmendiyên hilberê li dora dirêjahiya 49cm x 20cm width x 4cm bilind e;Dirêjahiya kemberê: 26,67cm;Yek pîvan herî zêde li hev dike.
4. Van giraniya lingan arîkariya zêdekirina giraniya zêde di her rûtînek werzîşê de dikin da ku arîkariya tonekirin û bihêzkirina laşê jêrîn bikin.Giranên me dikarin rûtîniya weya xebatê ya li malê an salonê temam bikin da ku hûn bi amûrên perwerdehiya hêza weya heyî re bikar bînin.
5. Awaz û pênaseya masûlkeyê ava bikin, giraniya lingê ji bo mêr û jinan dikare ji bo avakirina hêzê, lê zêdekirina tona masûlkan, û pênase di laşê jêrîn de bibe alîkar.Ew rêgezek girîng in ku hûn perwerdehiya hêzê tevbigerin û berxwedanê li rûtîniya xebata weya heyî zêde bikin.
6. Têkûpêkiya ewledar: Lihevhatina ewledar a birêkûpêk bi girtina çeng-û-loop re dibe alîkar ku hûn giranan li cihê xwe bihêlin da ku hûn bi leza xwe bi serbestî û rehet tevbigerin, çi dibezîn an jî bi rêveçûna xwerû.
7. Giranên Ankelê yên Birêkûpêk ên Tîrmehê dikarin bibin alîkar ku hûn bi karanîna birêkûpêk masûlkeyên xwe bi bandor ton û şekil bikin.Giran dikarin bi karanîna bêrîkên derveyî ve werin guheztin û dikarin li her deverê bêne cil kirin.Rêveçûna bi van giranan dikare wê zêdebûn û berxwedanê li xebata we zêde bike.Giranên ank û destan rêyek pêşkêş dikin ku hûn bi hewildanek hindik li xebata xwe zêde bikin.Bêyî ku giraniya lingan ji holê rakin giraniyê lê zêde bikin an jê bikin.
