Ọhụrụ obibi akwụkwọ nkwojiaka na arọ ụkwụ
Vidiyo
Banyere ihe a
1)【Agbanwe agbanwe na nke dị nchebe】- Eriri Velcro na-adịgide adịgide na-enye gị ohere ịhazigharị nha n'ogo gị chọrọ na njigide maka ịdị mma nke ọma, ịdị arọ ụkwụ na-anọkwa ebe ahụ ka ị nwee ike ịga ije, wụli elu, ma na-emega ahụ n'enweghị nsogbu na ntụsara ahụ.Zuru oke maka ịgagharị n'èzí, n'ịgba ụkwụ, ịga mgbatị ahụ, ma ọ bụ iji na ntụsara ahụ nke ụlọ maka ibuli ụkwụ, mgbatị ahụ ab, na mgbatị ahụ na-ewu ụlọ.
2)【dị mma & dị iche iche】- Ihe neoprene dị nro na-ekekọta nke ọma na nkwonkwo ụkwụ, yabụ na ị naghị achọpụta na ị na-eyi ha ka ị na-emega ahụ.Ihe na-enyere aka na-amịpụta ọsụsọ iji belata mwụda.Zuru oke maka onye ọrụ afọ ọ bụla, yana maka ọkwa ahụike niile, ma ị na-amalite ịkwalite ike ma ọ bụ na ịchọrọ ịkwalite mgbatị ahụ gị ugbu a.Ha dịkwa mma maka mgbake na mgbake, dị mfe na nkwonkwo na mpaghara akwara adịghị ike.
3)【Mgbochi nwere koodu agba】- Akara akara agba sitere na 0.5kg ruo 2.5kg ma ọ bụ 1 ruo 5 pound ka ị nwee ike nweta ọkwa nguzogide ziri ezi, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ị na-ewuli ike.The fechaa, kọmpat size dị mfe iburu ya mere i nwere ike iburu ha na mgbatị ahụ ma ọ bụ na akpa mgbe na-eme njem na-adaba na a mgbatị ebe ọ bụla.
4)【Hazie mgbatị ahụ gị】- Ha nwere oke ngwa ngwa, nke bụ ngwa inyeaka dị ebube na mmega ahụ, a na-eji ha arụ ọrụ dị iche iche dị ka: ije ije, ịgba ọsọ, ịgba mwe mwe ọsọ, ọzụzụ isi, mgbatị ahụ, aerobics na ọtụtụ mgbatị ahụ na mgbatị ahụ ndị ọzọ, nke na-enyere aka ịbawanye ike, ọgwụgwọ anụ ahụ, mmegharị ahụ, mgbatị ụkwụ, na-ewuli akwara ụkwụ na ịrụ ọrụ ụlọ.Ndị nọ n'afọ iri na ụma na ụmụaka nwekwara ike iji ha na mgbatị ahụ na ọzụzụ ịgba egwu.Enwere ike iji ha ma n'ime ime ma n'èzí.
