njikwa mma

Ogo bụ ihe mbụ anyị na-ebute ụzọ mgbe niile.
Ndị otu imewe

Nyefee nhazi ngwugwu zuru oke maka iwu ndị ahịa.
Ọrụ

Nzaghachi n'ime awa 24.

Yoga na Pilates

Omume Yoga abụghị naanị dị irè, kamakwa enweghị ike dochie ya.Ọ bụ naanị mmega ahụ nke anụ ahụ na-ejikọta uche na mmụọ n'ime mgbatị ahụ, ọ bụghị naanị na-enyere ahụ ahụ aka ịdị mma, kamakwa ime ka mmụọ ụjọ ahụ kwụsị.Ọnọdụ gị bụ ihe ịchọ mma gị kachasị mma, yoga na-ekwupụta ngosipụta nke ịdị mfe na ịdị ọcha, yana nkwenye dị nsọ na ịhụnanya maka ndụ anyị.

Ngwaahịa yoga ọ bụla nke July ga-abụ ezigbo onye mmekọ na omume gị, na-ewetara gị ahụike, ịdị mma na ndụ kwụ ọtọ.

Mụtakwuo

Ibu efu

Ọzụzụ ike efu bụ ụzọ dị irè isi meziwanye ike, ike na ntachi obi.Arọ efu anaghị egbochi mmegharị, ka i wee nwee ike ịme nnukwu mmega ahụ ọtụtụ akụkụ.Ibulite ibu ọ bụghị naanị na-enyere gị aka imeziwanye ahụ ike na njupụta ọkpụkpụ, ọkụ calorie, felata, ma wuo ahụ ike ma nwekwuo ntachi obi.

Julaị free arọ na-ewere akaụntụ nke usoro na nchekwa ma na-etinyekwu uche na mmetụta onye ọrụ.Ibu arọ dị iche iche n'efu na-arụ ọrụ dị iche iche, mana ha niile na-eweta obi ụtọ iji na ịchụso ọrụ achọrọ.

Mụtakwuo

Ọzụzụ ọrụ

Ọzụzụ ọrụ bụ ụzọ isi nyere ndị nkịtị aka guzobe usoro ngagharị ziri ezi, yana nyere ndị na-anụ ọkụ n'obi egwuregwu aka igbo mkpa egwuregwu ha.Emebere ya iji zụlite ọzụzụ mmegharị ahụ mmadụ site na ntọala ntọala ọrụ ruo na mmepe anụ ahụ ikpeazụ.

Ọzụzụ ọrụ nke July na-etinyekwu uche na nkasi obi nke onye ọrụ ma mee ka mgbanwe na nkwụsi ike nke ahụ dịkwuo mma.Ọ na-ebelata ikike nke mmerụ ahụ ma na-eweta usoro moto dị mma karị.

Mụtakwuo

Ngwa mma

Ngwa mma nwere ike inye aka na mgbatị ahụ ma ọ bụ izu ike zuru ezu karị.Ngwa dị iche iche nwere nha na ihe dị iche iche iji gboo mkpa dị n'ime nke otu dị iche iche nke ndị mmadụ.Site n'enyemaka nke ndị a, ahụ nwere ike nweta mmega ahụ zuru oke na nke a kapịrị ọnụ.

Ngwa mma nke July abụghị naanị na-achọpụta ọkachamara nke egwuregwu , ma na-elekwasị anya na ntụrụndụ nke egwuregwu.Onye ọ bụla nwere ike nweta obi ụtọ na egwuregwu na egwuregwu dị mfe na obi ụtọ.

Mụtakwuo