Konpare ak anpil lòt espò, yoga pa mande pou gwo ekipman oswa kote espesyal, ou ka pratike nenpòt lè nenpòt kote ou vle.Yoga pratik se sèlman egzèsis fizik ki entegre lespri ak lespri nan egzèsis la, pa sèlman ede kenbe sante kò a, men tou pou detann lespri nève a.Isit la yo se kat zouti pratik pou débutan.
1. Yoga Mat
Konstriksyon kim teksti bay traction ak estabilite, epesè espesyal la ka bay sipò siplemantè, absòpsyon chòk ak konfò.Yo pa toksik, san odè, ki pa glise, fò detant, epi yo gen gwo rezistans chire.Li se yon chwa ideyal pou pratik yoga.
2. Yoga boul
Avèk materyèl anti-pete ak estrikti peny siwo myèl la, kidonk menm si ou aksidantèlman pèse boul yoga a, ou p'ap janm tonbe atè imedyatman.Sa a konsepsyon kalite fè boul la estabilite tèlman pi an sekirite.
Sèvi ak li pou amelyore fleksibilite ou, fasilite etann ou, epi kenbe estabilite a pandan pratik ou nan Yoga oswa Pilat!
3. Sèvyèt Yoga
Yo ka mete sèvyèt yoga sou kabann yoga a, li ka diminye kontak ak kabann yoga a, fè kabann yoga a dire ak pwòp.Se sèvyèt la te fè soti nan twal sèvyèt ak silikone ogmante rezistans nan glise fè itilize nan rido a pi estab.
4. Yoga blòk
Blòk yoga bay estabilite ak balans ki nesesè nan pratik ou pou ede ak aliyman optimal, poze pi fon ak fòs ogmante.Blòk kim ki lejè ak sipò sa yo fèt ak yon kim dirab ak yon sifas ki pa glise ak kwen bizote pou fasil grip.Sèvi ak anba men w, pye w oswa chèz (meditasyon) pou asire aliyman apwopriye ki nesesè pou w sipòte ak modifye poze yo an sekirite pou adapte nivo fleksibilite w.Si ou santi ou sere, pa riske blese epi pwan yon blòk oswa de, yo ta ka ede pwolonje, sipòte ak apwofondi detire ou pandan y ap travay tou pou ogmante ranje mouvman ou.
Tan poste: Jun-15-2022