Aiki a Gida

A cikin makonnin da suka gabata, wanene ya fi shahara akan layi?
Liu Genghong, aka Will Liu, mawaƙi kuma mawaki daga Taiwan ya zama abin yabo ta yanar gizo yayin kulle-kullen Shanghai.Ta haka ne ke jagorantar yanayin lafiyar gida.

Ba abin mamaki ba ne cewa duk da canje-canjen rayuwa a cikin shekaru biyu da suka gabata, dacewa ya zama mahimmin tushe.Tun bayan barkewar cutar, mutane da yawa sun zaɓi zama a gida kuma su sami ƙirƙira tare da motsa jiki na cikin gida suna ƙirƙirar nasu salon motsa jiki a gida, suna sa dacewa ta fi dacewa.Cikakken saitin motsa jiki na gida yana nufin ba za ku ƙara biyan kuɗin motsa jiki ba ko mai horar da kai - duk abin da kuke buƙata shine kayan aikin motsa jiki masu dacewa.

Shin kuna shirye don ba da fifiko ga lafiya, dacewa da tsari nan gaba kaɗan?Julyfit yana nan don taimaka muku kan hanya madaidaiciya.Ba a taɓa samun lokaci mafi kyau a gare ku don sake tsara ayyukan motsa jiki na yau da kullun da gano yadda za ku iya inganta lafiyar ku a cikin kwanaki masu zuwa ba.

Idan kuna buƙatar sabuntawa game da fa'idodin motsa jiki na yau da kullun: A cewar Cibiyar Kula da Cututtuka, yana iya inganta lafiyar kwakwalwar ku, taimaka muku sarrafa nauyin ku, rage haɗarin cututtukan cututtukan zuciya, ƙarfafa ƙasusuwa da tsokoki, kuma faranta muku rai sosai.

Yanzu, lokaci ne mafi kyau don gina gidan motsa jiki na gida (ko don samun kyauta mai kyau ga mutanen da ke da hankali a rayuwar ku!), Don haka za ku iya samun duk abin da kuke buƙata don saita kanku don nasara.
Kayan aikin zaɓinku za su bambanta dangane da matakin motsa jiki da maƙasudin dacewa.Kuna son ƙara sauti ko haɓaka tsoka?Ɗauki dumbbells kuma ku shiga tsarin horarwa mai ƙarfi.Ana ƙoƙarin rasa nauyi?Kuna iya fi son ƙona calories tare da kayan aikin cardio…

Ko kuna kafa shago a garejin ku, falo ko ɗakin kwana - hey, duk abin da ke aiki!- Anan ga kayan motsa jiki na gida da kuke buƙatar ƙirƙirar motsa jiki na cikin gida mai kisa.