Ioma-ghnìomh 4 ann an 1: Ceum / Cothromachadh / Rocker / Stretch, bidh ceanglaichean furasta a chuir a-steach don bhunait ghriodach gus am bòrd eacarsaich a thionndadh bho cheum aerobic gu bòrd sìnte, bòrd cothromachaidh no rocair gu furasta, tha an dealbhadh seo gun samhail anns a ’mhargaidh gu lèir , tha an dealbhadh sùbailte seo a’ toirt cothrom dhut grunn thoraidhean a mhealtainn aig an aon àm airson an ìre as lugha de dh ’airgead, aig an aon àm, bidh e gu h-èifeachdach a’ sàbhaladh àite.