I gcomparáid le go leor spóirt eile, ní gá trealamh mór nó áit speisialta a bheith ag yoga, is féidir leat cleachtadh ag am ar bith áit ar bith is mian leat.Is é cleachtas Yoga an t-aon chleachtadh coirp a chomhtháthaíonn an intinn agus an spiorad isteach sa chleachtadh, ní hamháin cabhrú le sláinte an chomhlachta a choinneáil ach freisin an spiorad néaróg a scíth a ligean.Seo ceithre uirlis phraiticiúla do thosaitheoirí.
1. Yoga Mat
Soláthraíonn tógáil cúr uigeach tarraingt agus cobhsaíocht, is féidir leis an tiús speisialta tacaíocht bhreise, ionsú turraing agus compord a sholáthar.Tá siad neamh-tocsaineach, gan bholadh, neamh-duillín, rebound láidir, agus tá friotaíocht láidir cuimilt acu.Is rogha iontach é do chleachtóirí yoga.
2. Liathróid Yoga
Le hábhar frith-phléasctha agus an struchtúr cíor meala, mar sin fiú má bhuaileann tú an liathróid ióga de thaisme, ní thitfidh tú go talamh láithreach.Déanann an dearadh cineál seo an liathróid cobhsaíochta i bhfad níos sábháilte.
Bain úsáid as é chun do sholúbthacht a fheabhsú, do shíneadh a éascú, agus cobhsaíocht a choinneáil le linn do chleachtadh Yoga nó Pilates!
3. Tuáille Yoga
Is féidir tuáille Yoga a chur ar an mata yoga, is féidir leis an teagmháil leis an mata yoga a laghdú, an mata yoga a dhéanamh buan agus glan.Tá an tuáille déanta as fabraic tuáille agus silicone chun an fhriotaíocht duillín a mhéadú a dhéanann úsáid an drape níos cobhsaí.
4. Bloc Yoga
Soláthraíonn bloic Yoga an chobhsaíocht agus an chothromaíocht a theastaíonn i do chleachtas chun cabhrú leis an ailíniú is fearr, na staideanna níos doimhne agus an neart méadaithe.Tá na bloic cúr éadroma agus tacaíochta seo déanta as cúr marthanach le dromchla neamh-duillín agus imill bhealaithe le haghaidh greim éasca.Bain úsáid as faoi do lámha, faoi do chosa nó faoi do shuíochán (manamh) chun an t-ailíniú cuí a chinntiú chun tacú go sábháilte agus mionathruithe a dhéanamh ar chásanna a oireann do do leibhéal solúbthachta.Má bhraitheann tú daingean, ná baol gortú agus grab bloc nó dhó, d’fhéadfadh siad cabhrú le do shínte a leathnú, a thacú agus a dhoimhniú agus tú ag obair chun raon do ghluaisne a mhéadú.
Am postála: Meitheamh-15-2022