در مقایسه با بسیاری از ورزش‌های دیگر، یوگا نیازی به تجهیزات بزرگ یا مکان خاصی ندارد، می‌توانید هر زمان که خواستید تمرین کنید.تمرین یوگا تنها تمرین بدنی است که ذهن و روح را در تمرین ادغام می کند، نه تنها به حفظ سلامت بدن کمک می کند بلکه به آرامش روحیه عصبی نیز کمک می کند.در اینجا چهار ابزار کاربردی برای مبتدیان آورده شده است.
1. تشک یوگا
ساختار فوم بافت کشش و پایداری را فراهم می کند، ضخامت ویژه می تواند پشتیبانی اضافی، جذب شوک و راحتی را فراهم کند.آنها غیر سمی، بی بو، بدون لغزش، بازگشت قوی و مقاومت پارگی قوی هستند.این یک انتخاب ایده آل برای تمرین کنندگان یوگا است.
2. توپ یوگا
با مواد ضد ترکیدگی و ساختار شانه عسلی، بنابراین حتی اگر به طور تصادفی توپ یوگا را سوراخ کنید، هرگز بلافاصله به زمین نخواهید خورد.این طراحی مهربان، توپ پایداری را بسیار ایمن تر می کند.
از آن برای افزایش انعطاف پذیری، تسهیل کشش و حفظ ثبات در طول تمرین یوگا یا پیلاتس استفاده کنید!
3. حوله یوگا
حوله یوگا را می توان روی تشک یوگا گذاشت، می تواند تماس با مت یوگا را کاهش دهد، تشک یوگا را ماندگار و تمیز کند.حوله از پارچه حوله و سیلیکون ساخته شده است تا مقاومت در برابر لغزش را افزایش دهد و استفاده از پرده را پایدارتر کند.
4. بلوک یوگا
بلوک های یوگا ثبات و تعادل مورد نیاز در تمرین شما را برای کمک به هم ترازی بهینه، ژست های عمیق تر و افزایش قدرت فراهم می کنند.این بلوک های فوم سبک وزن و پشتیبانی از یک فوم بادوام با سطحی غیر لغزنده و لبه های اریب برای گرفتن آسان ساخته شده اند.از زیر دست‌ها، پاها یا صندلی خود استفاده کنید (مدیتیشن) برای اطمینان از هم‌ترازی مناسب مورد نیاز به منظور حمایت ایمن و تغییر حالت‌ها برای مطابقت با سطح انعطاف‌پذیری شما.اگر احساس سفت می‌کنید، خطر آسیب‌دیدگی نداشته باشید و یک یا دو بلوک را بردارید، می‌توانند به گسترش، حمایت و عمیق‌تر کردن کشش‌های شما کمک کنند و در عین حال برای افزایش دامنه حرکتی شما نیز تلاش کنند.
زمان ارسال: ژوئن-15-2022