Pag-ehersisyo sa Balay

Sa miaging mga semana, kinsa ang labing inila online?
Si Liu Genghong, aka Will Liu, usa ka mag-aawit ug kompositor gikan sa Taiwan nahimong usa ka online hit sa panahon sa Shanghai lockdown.Sa ingon nanguna sa uso sa kahimsog sa balay.

Dili ikatingala nga bisan pa sa tanan nga mga pagbag-o sa kinabuhi sa miaging duha ka tuig, ang kabaskog nahimo nga labi ka hinungdanon.Sukad sa pandemya, daghang mga tawo ang nagpili nga magpabilin sa balay ug mamugnaon sa ilang mga pag-ehersisyo sa balay nga nagmugna sa ilang kaugalingon nga bersyon sa usa ka gym sa balay, nga naghimo sa kahimsog nga labi ka dali.Ang hingpit nga pag-setup sa gym sa balay nagpasabut nga dili ka na kinahanglan magbayad alang sa usa ka membership sa gym o usa ka personal nga tigbansay - ang kinahanglan nimo mao ang husto nga kagamitan sa pag-ehersisyo.

Andam ka ba nga unahon ang kahimsog, kahimsog ug organisasyon sa umaabot nga umaabot?Ania ang Julyfit aron matabangan ka sa husto nga direksyon.Wala'y mas maayo nga panahon alang kanimo nga i-configure ang imong rutina sa pag-ehersisyo ug mahibal-an kung giunsa nimo mapauswag ang imong kahimsog sa umaabot nga mga adlaw.

Kung kinahanglan nimo ang pag-refresh sa mga benepisyo sa regular nga ehersisyo: Sumala sa Centers for Disease Control and Prevention, kini makapauswag sa kahimsog sa imong utok, makatabang kanimo sa pagdumala sa imong gibug-aton, makunhuran ang imong risgo sa sakit sa cardiovascular, makapalig-on sa imong mga bukog ug kaunuran, ug makapalipay kaayo nimo.

Karon, kini ang hingpit nga oras sa pagtukod sa imong gym sa balay (o aron makakuha og daghang mga regalo alang sa mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog sa imong kinabuhi!), aron maangkon nimo ang tanan nga kinahanglan nimo aron maandam ang imong kaugalingon alang sa kalampusan.
Ang imong mga himan nga kapilian magkalainlain depende sa lebel sa imong kahimsog ug mga katuyoan sa kahimsog.Gusto ba nga mag-tono o magtukod og kaunuran?Kuhaa ang mga dumbbells ug pag-adto sa usa ka rutina sa pagbansay sa kusog.Naningkamot nga mawad-an sa timbang?Mas gusto nimo nga sunugon ang mga kaloriya gamit ang kagamitan sa cardio…

Nagbutang ka man og tindahan sa imong garahe, sa imong sala o sa imong kwarto — hey, bisan unsa nga molihok!- ania ang kagamitan sa gym sa balay nga kinahanglan nimo aron mahimo ang imong kaugalingon nga makapatay nga pag-ehersisyo sa sulud.