বাড়িতে কাজ আউট

গত সপ্তাহে, অনলাইনে সবচেয়ে জনপ্রিয় কে?
লিউ গেনহং, ওরফে উইল লিউ, তাইওয়ানের একজন গায়ক এবং সুরকার সাংহাই লকডাউনের সময় একটি অনলাইন হিট হয়ে উঠেছে।এইভাবে হোম ফিটনেস প্রবণতা নেতৃস্থানীয়.

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে গত দুই বছরে জীবনের সমস্ত পরিবর্তন সত্ত্বেও, ফিটনেস আরও বেশি মূল ভিত্তি হয়ে উঠেছে।মহামারী হওয়ার পর থেকে, অনেক লোক বাড়িতে থাকার এবং সৃজনশীল হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের ঘরে বসে একটি জিমের নিজস্ব সংস্করণ তৈরি করে, ফিটনেসকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলেছে।নিখুঁত হোম জিম সেটআপ মানে আপনাকে আর জিমের সদস্যপদ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না — আপনার যা দরকার তা হল সঠিক ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম।

আপনি কি অদূর ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং সংগঠনকে অগ্রাধিকার দিতে প্রস্তুত?জুলাইফিট আপনাকে সঠিক পথে সাহায্য করার জন্য এখানে।আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন পুনরায় কনফিগার করার এবং আসন্ন দিনগুলিতে আপনি কীভাবে আপনার ফিটনেস উন্নত করতে পারেন তা নির্ধারণ করার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর কখনও হয়নি।

নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি রিফ্রেশার প্রয়োজন হয়: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, এটি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, আপনার হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারে এবং তোমাকে অনেক সুখী কর।

এখন, এটি আপনার বাড়ির জিম তৈরি করার উপযুক্ত সময় (বা আপনার জীবনে ফিটনেস-মনোভাবাপন্ন ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত উপহার পাওয়ার জন্য!), তাই সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে থাকতে পারে।
আপনার ফিটনেস স্তর এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দের সরঞ্জামগুলি পরিবর্তিত হবে।টোন আপ বা পেশী তৈরি করতে চান?ডাম্বেল ধরুন এবং একটি শক্তি-প্রশিক্ষণের রুটিনে প্রবেশ করুন।ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন?আপনি কার্ডিও সরঞ্জাম দিয়ে ক্যালোরি বার্ন করতে পছন্দ করতে পারেন...

আপনি আপনার গ্যারেজে, আপনার বসার ঘরে বা আপনার শোবার ঘরে দোকান স্থাপন করছেন কিনা — আরে, যাই হোক না কেন!- আপনার নিজের কিলার ইনডোর ওয়ার্কআউট তৈরি করতে আপনার হোম জিমের সরঞ্জামগুলি এখানে রয়েছে৷